在2020年的武汉新型肺炎攻坚战中，一位83岁的老人成为了许多人心中“定心丸”，他就是我们的“新男神”钟南山院士。实地了解疫情、研究防控方案、上发布会、连线媒体直播、解读最新情况……钟南山院士的工作和行程安排得满满当当，大家感叹着“国士无双”的同时，更不由得佩服，这位所谓的“老人”，身体状态、精神状态非同一般，让人心生敬仰。
这一切都得益于他几十年如一日的锻炼。钟南山院士曾经在73岁时表演的斗牛舞片段，只见舞台上的钟南山举手投足颇有专业舞者的气质风范，哪里看得出来是个73岁的老人？这不就是一位霸气的斗牛士么？
“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”这是这些年被媒体问及自己为何能够在耄耋之年依旧如此健康时，钟南山院士说到最多的一个答案。按照钟南山院士的说法，锻炼就像吃饭一样，是生活中的一部分。时至今日，钟南山院士一直没有改变过运动的习惯。在日常繁忙工作之余，钟院士每周都要抽出三四天进行锻炼，每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。
在这场举国一体的“命运大闭关”中，关闭的只是繁华世界，打开的却是生活与心灵。
宅在家里，吃吃吃，喝喝喝，睡睡睡，体重上去了没有？双下巴出现了没有？ 别再为自己的懒惰找借口啦，想要更好的生活质量、更高的工作效率，就从今天开始，养成锻炼的好习惯吧！哪怕是方寸之地，蜗居斗室，在这个非常时期，宅在家里锻炼的方式太多了，其中跳舞锻炼绝对是个不错的选择哟～
作为全民健身广场舞兼职教练，我为大家推荐几个又好学，健身效果又明显的健身舞, 大家有时间可以自己在家练习：
1. 大金操舞《居家广场舞》（10分钟）
2. 30分钟有氧健身操（佳佳老师）（30分钟）
3. 中国新时代第四套健身操 示范版（60分钟）
如果您没有大块的时间来练习完整的一套健身操，也可以利用小块时间练习下面几个简单的动作，只要坚持，就能让您居家练出好身材！
“云儿飘在海空，鱼儿藏在水中”，在音乐的伴随下，舞动身体，就在一举手一投足间将您的神韵，气韵,优雅，健美展示得淋漓尽致！
舞蹈从未许诺我们什么，却让泪水凝成勇气，汗水化为动力，让双脚触碰希望，奋斗勾勒未来，美就在那里，等你来追寻!
