第四期
石家庄市二十七中学
学生预防近视眼行为规范
为了预防近视眼，校医室以“预防为主”的方针，提出我校预防近视眼行为规范，作为家长须知、师生互动、同学互纠、个人自律的预防手段，确保我校近视眼发病率稳中有降，保障学生的身体健康。
一、 坚持“三要、三不要”用眼卫生守则
1、 三要
·读书、写字要端正，实行头正、身直、臂开、足安八字方针。
·读书写字时光线要从左上方射入。
·连续读书写字一小时左右要休息片刻，休息室宜远方眺望。
2、 三不要
·不要在直射的阳光或暗弱的光线下看书写字。
·不要躺在床上或走路乘车时看书。
·不要看字迹不清或字迹过小的书报。
二、 保持 “三个一”的正确写字姿势
·写字时胸部离桌缘约一拳（10cm）
·眼离书本一尺（33cm）
·握笔手指应离笔尖一寸（3.3cm）
三、 掌握正确的执笔姿势
以食指、拇指在距笔尖一寸处握住笔杆，中指托住笔 杆，笔杆上端斜靠在手的“虎口”，与纸面约成60度角。
四、 重视眼保健操
认真自觉做好每天两次眼操，可起到减轻视疲劳、矫正假性近视、缓解近视加深的作用。
五、 积极锻炼身体
课间十分钟走出教室；保证每日一小时户外活动时间；上好体育课、课外活动课、认真做好课间操。
六、 合理营养
食品多样化，提高鱼虾等蛋白质的摄入，适当减少糖的摄入。
七、 保证睡眠时间
上课专心听讲，提高学习效果，不打疲劳战，减少近距离用眼时间，保证每天7~8小时睡眠时间。
八、 近视先兆莫忽视
学生有眼睛疲劳、视力下降，伴随眼部头部不适症状，应该及早进行屈光检查，早诊断、早治疗效果好。
九、 假性近视莫急于戴近视眼镜
视力下降时首先到医院诊断是否假性或真性近视，而不应急于戴眼镜，以免“弄假成真”，造成不良后果。
十、 矫正近视，科学配镜
矫正近视要到正规医院散瞳配镜，中小学生不宜戴角膜镜及手术治疗。
石家庄市二十七中学教育处、校医室
2006-2-16
